Všichni jsme to zažili – ten nudný, jednotvárný pocit, když se nudíte. Ať už se ocitnete v čekárně, dlouho dojíždíte nebo prostě jen lenošíte a nemáte co dělat, nudě se někdy nevyhnete. Avšak místo toho, abyste ji vnímali jako negativní stav, zvažte, zda nudu nepřijmout jako příležitost k objevování nových obzorů a podněcování kreativity.
Zde je několik tipů, co dělat, když se nudíte, abyste z těchto nečinných chvil vytěžili co nejvíce:1
Čtěte a učte se
Vezměte si knihu, časopis nebo dokonce chytrý telefon a ponořte se do světa literatury. Čtení nejen rozšiřuje vaše znalosti, ale také vás přenese na nová vzrušující místa a do nových perspektiv. Ať už dáváte přednost beletrii, literatuře faktu nebo článkům na vaše oblíbená témata, čtení je produktivní způsob, jak zapojit mysl, když vás přepadne nuda.
TIP: Jak sledovat Star Wars ve správném pořadí? Návod je naštěstí docela jednoduchý – stačí se jen držet správného pravidla
Buďte kreativní
Využijte volný čas k tomu, abyste uvolnili svého vnitřního umělce. Čmárejte, kreslete nebo malujte. Vyzkoušejte si psaní poezie, povídek nebo si dokonce pište deník. Tvořivé aktivity nejen vyplní čas, ale mohou být i terapeutické a podpořit sebevyjádření.
Objevujte novou hudbu a podcasty
Hudba a podcasty jsou ideálními společníky ve chvílích nečinnosti. Prozkoumejte různé hudební žánry nebo si nalaďte podcasty, které vás podněcují k zamyšlení nad tématy, která vás zajímají. Možná objevíte něco nového, co s vámi bude rezonovat.
Určitě ano, jde o příležitost prozkoumat nové aktivity a zájmy. Využijte proto tento čas k odpočinku, kreativitě a seberozvoji.
Organizujte a vyčistěte si prostor
Udělejte si pořádek v domácnosti a zorganizujte si své věci.
Naučte se něco nového
Přijměte svou zvědavost a pusťte se do učení nové dovednosti nebo koníčku. Na internetu je k dispozici nespočet zdrojů a návodů na cokoli od hry na hudební nástroj až po vaření nového receptu. Využijte svůj volný čas k získání nové dovednosti a sledujte, jak se rozvíjíte.
TIP: Patrik Hartl seznam knih. Po kterých se v současné době vyplatí sáhnout a se kterou začít, pokud čtete tohoto autora poprvé?
Cvičte všímavost
Nuda může být příležitostí k procvičování všímavosti a přítomnosti v daném okamžiku. Věnujte se meditaci nebo hlubokým dechovým cvičením, abyste zklidnili svou mysl a snížili stres. Být všímavý může zlepšit vaše soustředění a kreativitu v dalších aspektech života.
Uspořádejte a vyčistěte
Využijte prostoje k tomu, abyste uklidili svůj životní prostor. Uspořádání vašich věcí může být překvapivě uspokojující a prostředí bez nepořádku vám pomůže vyčistit mysl.
Nuda může nastat, když jsme zapojeni do monotónních nebo nezajímavých úkolů, když nemáme co dělat, nebo když se nacházíme v situaci, která nám nedodává radost nebo uspokojení. Může se projevovat jako frustrace, nepokoj nebo pocit beznaděje.
Najděte si nějakou fyzickou aktivitu
Fyzická aktivita prospívá nejen tělu, ale také mysli. Projděte se, proveďte několik protahovacích cvičení nebo vyzkoušejte jógu, která povzbudí vaše smysly a zažene nudu.
TIP: Jak pečovat o rododendron po celý rok, aby prosperoval a dobře se mu dařilo?
Spojte se s ostatními
Navažte kontakt s přáteli nebo členy rodiny, se kterými jste dlouho nemluvili. Navázání kontaktu s ostatními lidmi, třeba i prostřednictvím rychlého telefonátu nebo textové zprávy, může zmírnit nudu a navodit pocit většího propojení.
Řešte hádanky a hlavolamy
Řešte hádanky, křížovky nebo hlavolamy. Tyto činnosti mohou být zábavné a psychicky stimulující.
Plánujte budoucnost
Využijte volný čas k tomu, abyste snili a plánovali budoucnost. Stanovte si nové cíle, vytvořte si seznam úkolů nebo naplánujte příští dovolenou. Představovat si své touhy může být neuvěřitelně motivující.
Nuda je stav emocionálního nebo duševního vyčerpání, který může vzniknout v důsledku nedostatku zájmu, nedostatku motivace nebo nedostatečné stimulace. Když se cítíme znudění, obvykle nemáme zájem o okolní události nebo činnosti, a můžeme mít pocit, že čas plyne velmi pomalu.
Zkuste nový recept
Pokud máte rádi vaření, vyhledejte nový recept a vyzkoušejte ho. Uvaření chutného jídla může být zábavné a odměňující.
Prozkoumejte virtuální svět
Zajděte na virtuální procházku muzeem, virtuální výstavu nebo zkuste nějakou online hru.
TIP: 9 způsobů, jak bezpečně otevřít víno bez vývrtky. Nemusíte být zrovna vášnivý kutil, základní vybavení se většinou najde v každé domácnosti
Jděte jednoduše ven
Pokud máte možnost, jděte si sednout na zahradu, balkon nebo do parku a relaxujte na čerstvém vzduchu.
Upravujte fotografie
Pokud máte rádi fotografování, zkuste si upravit a vylepšit své fotografie v nějakém grafickém editoru.
Vyřiďte si domácí úkoly
Věnujte se úkolům, které jste odkládali, a zlepšete své dovednosti nebo znalosti.
Pamatujte, že nuda může být příležitostí k sebepoznání, růstu a kreativitě. Místo toho, abyste s ní bojovali, přijměte tyto nečinné chvíle jako příležitost obohatit svůj život nečekaným způsobem. Ať už se rozhodnete prozkoumat nové zájmy, věnovat se mindfulness, nebo si prostě jen udělat chvilku na odpočinek a snění, v říši nudy na vás čeká svět možností.
Zdroj: https://www.idnes.cz/jenproholky/lifestyle/nuda-proc-je-zdrave-se-nudit-jak-se-zabavit.A211101_192423_jph-lifestyle_abr, https://www.vitalia.cz/clanky/nuda-je-podobne-nebezpecna-jako-stres/, https://www.celostnimedicina.cz/nuda/
Milovnice přírody s aktivním zájmem o bylinky a prostředky přírodní medicíny. Tomuto oboru se věnuje již řadu let a neustále se snaží rozvíjet své znalosti prostřednictvím různých seminářů a kurzů pod vedením odborníků.