KetoMix recenze – co čekat od známé proteinové „keto“ diety?

Hubnutí si obvykle představujeme jako zvýšený výdej energie nad jejím příjmem. Ale nemusí to být vždy tak jednoduché. Existuje ovšem i způsob, při které začne tělo rychle spalovat vlastní útrobní tuk.

Jde o evoluční výhodu, kterou je ovšem v dnešní době velmi obtížné aktivovat. Vždyť kdo z nás v moderní společnosti trpí pravidelně nedostatkem jídla, během něhož se spouští proces zvaný ketóza? Rozhodně však není třeba hladovět – tělu stačí pouze na čas z větší části odebrat jednu základní složku potravy – sacharidy.

Jak funguje keto dieta?

Ketogenní nebo také proteinová (bílkovinová) či nízkosacharidová dieta (případně také keto dieta) funguje na docela jiném principu než většina diet. Stačí u ní snížit příjem sacharidů na naprosto minimální množství. Sacharidy sice představují primární zdroj energie, ale rozhodně ne jediný. Pokud je tělu odebereme, dostane se do po 2-3 dnech do stavu tzv. ketózy a začne si brát svou vlastní uloženou energii z tuků.

Je pravdou, že hlavně náš mozek určité množství sacharidů potřebuje, a právě proto je KetoMix dieta navržena tak, aby každý uživatel měl této složky v jídelníčku dostatek, ale zároveň nepřekročil její maximální hranici. Navíc jde pouze o omezení dočasné. Ketodieta je totiž přibližně tříměsíční proces, který je rozdělen do tří fází.

Tip: Jak vyrýsovat břišní svaly? Máme pro vás 5 tipů jak na to!

Tři fáze k dokonalé postavě

A jak jednotlivé fáze vypadají a na co se u nich připravit?

Rychlá redukce hmotnosti

Tady jde o to, abyste nastartovali proces ketózy. Tato fáze trvá přibližně 4 týdny a jejím základem je naprosté minimum příjmu sacharidů. Doporučena je pouze konzumace speciálních proteinových jídel KetoMix. Jejich příprava je jednoduchá (nezabere více než pět minut) a jídla jsou také velmi chutná. V této fázi je redukce hmotnosti největší.

A jak celá fáze vypadá? Konzumuje se 5 jídel KetoMix denně, a k nim 500g zeleniny, 20g ořechů nebo semínek. Důležitý je také pravidelný pitný režim (měli byste vypít asi 3 litry vody).

Ale pozor, u zeleniny je třeba sázet jen na vybrané duhy – tedy na ty, které obsahují minimum sacharidů. Jde například o:

• artyčok
• brokolice
• květák
• kapusta
• kedluben
• lilek
• okurka
• celer – řapíkatý i klasický
• cuketa – nejlépe mladá
• fenykl
• houby
• chřest
• paprika (bílá nebo zelená)
• patison
• ředkev
• salát – jakýkoliv listový
• sójové klíčky
• špenát
• petržel
• polníček
• pórek
• rukola
• zelí

Stabilizace hmotnosti

Druhou fází je stabilizace hmotnosti. Trvá zhruba 6 týdnů a během ní si naše tělo zvyká na nový stravovací režim. Zařazují se běžná nízkosacharidová jídla, jež je opět vhodné kombinovat s proteinovými jídly KetoMix. V této fázi je redukce hmotnosti zpomalená, ale stále probíhá.

A jak celá fáze vypadá? Konzumují se 3 jídla KetoMix denně, a k nim 2 běžná nízkosacharidová jídla. Přidat lze až 1 000 g zeleniny, 20g ořechů nebo semínek. Důležitý je také pitný režim (je třeba vypít asi 3 litry vody).

Návrat k racionální stravě

V poslední fázi už následuje návrat k běžné stravě, ovšem musí jít o vyvážená zdravá jídla, v nichž by měly převládat bílkoviny. V této fázi již obvykle nedochází k příliš velké redukci hmotnosti. Jedná se víceméně o běžný režim, ve kterém byste už měli, pokud možno, zůstat.

TIP: Potraviny snižující kyselinu močovou. Které jsou vhodné pro purinovou dietu?

Výhody ketodiety během hubnutí

A proč sázet právě na tento typ diety? Má hned několik výhod: především se redukuje pouze tuková tkáň, ale svaly zůstávají zachovány. Celý proces hubnutí probíhá přirozeně a pozvolna, takže nehrozí zdravotní komplikace ani nenastává jo-jo efekt. Je nutné také zmínit, dochází k úbytku nejen podkožního, ale i obávaného útrobního tuku. Během držení diety se neobjevuje hlad, chutě ani špatná nálada. A proteinová dieta s omezením sacharidů funguje zároveň i jako detoxikace organismu.

Z čeho se skládají jídla KetoMix

Tato dieta nabízí komplexní balíčky jídel, které jsou maximálně vyvážené (co do poměru bílkovin, sacharidů a tuků) a samozřejmě také obsahují všechny potřebné výživové látky, tedy minerály, vitamíny a další prvky nezbytné pro zdravý metabolismus, rychlé hubnutí i optimální trávení. Je možné pořídit i výhodné komplexní balíčky na 7 dní, 2 týdny, 3 týdny i na celý měsíc. A nechybí ani ochutnávkový balíček. Co bychom vytkli je na první pohled málo zdravých tuků. Aktuálně jsou k dostání dva druhy:

Ochutnávkový KetoMix balíček

• 1krát koktejl – 15 porcí
• 2krát příchuť
• 4krát polévka (jedna příchuť)
• 3krát palačinky
• 3krát tyčinka (1krát vanilková, 1krát čokoládová, 1krát jahodová)
• 1krát dietní plán a kuchařka
• 3krát polévka (jedna – jiná – příchuť)
• 3krát omeleta s příchutí sýra
• 4krát kaše (jedna příchuť – čokoládová nebo skořicová)
• 1krát odměrka
• 1krát shaker

Ochutnávkový balíček KetoMix pro muže

• 2krát polévka (jedna – jiná – příchuť)
• 1krát koktejl – 15 porcí
• 2krát příchuť
• 3krát polévka (jedna příchuť)
• 2krát omeleta s příchutí sýra
• 1krát ořechová směs
• 5krát tyčinka (1krát vanilková, 2krát čokoládová, 2krát jahodová)
• 1krát dietní plán a kuchařka
• 1krát odměrka
• 2krát kaše (jedna příchuť – čokoládová nebo skořicová)
• 1krát nachos (4 porce)
• 1krát sušené hovězí maso
• 1krát sušené vepřové maso
• 1krát shaker

Samotná KetoMix proteinová jídla se pak obvykle skládají z následujících surovin: syrovátkové proteiny, sója, minerály, antioxidanty, vláknina, sušené mléko, vitamíny a lněné semínko. Pozor by si tedy měli dát lidé s nejrůznějšími alergiemi.

Dietní plány KetoMix

Nemusíte však tápat v tom, co si objednat. KetoMix nabízí kompletní plány pro redukci hmotnosti sestavené podle toho, kolik kilogramů chcete zhubnout. Vypadají takto:

• Dietní plán na 4 týdny – Když máš pár kilo navíc? Zdravé hubnutí do 5 kg
• Dietní plán na 6 týdnů – pro ty, kteří stále nemohou zhubnout! Zdravé hubnutí do 10 kg
• Dietní plán na 9 týdnů – Nejoblíbenější plán na hubnutí KetoMix? Zdravé hubnutí do 15 kg
• Dietní plán na 14 týdnů – Potřebuješ vyšší redukci hmotnosti? Zdravé hubnutí nad 15 kg

Ihned si tedy můžete vybrat ten, který vám pomůže se shozením vysněného množství kilogramů (a zároveň ihned víte, jak dlouho vám dosažení vysněného cíle bude trvat).

Široká nabídka jídel KetoMix

Balíčky si však samozřejmě můžete sestavit i sami (byť nepopíráme, že ty předpřipravené jsou cenově výhodnější)- vybírat je možné z mnoha kategorií.

Z hlavních jídel je možné sáhnout nejenom po hubnoucích koktejlech, ale také po proteinových omeletách, kaších, zdravých těstovinách, sušeném mase a proteinovém pečivu. Nechybí ani doplňkové produkty jako pomazánky či dokonce dresingy na saláty. Zapomenout nelze ani na proteinové polévky s různými příchutěmi, například rajčatovou, kuřecí, asijskou, zeleninovou nebo gulášovou.

Tip: Zahustěte guláš konečně správně. Nedělejte stále stejnou chybu s moukou

Velkou kategorií jsou i proteinové pochutiny (jejich konzumace je možná od druhé fáze diety). Jde o proteinové chipsy nebo třeba víno. Nechybí ani proteinové tyčinky, u nichž si můžete vybrat z několika příchutí. V sekci dezerty pak najdete proteinové pudinky, perníky, sušenky, čokolády, oříškové a čokoládové krémy a dokonce i speciální čokolády bez cukru.

Ještě se však vraťme k proteinovým nápojům a koktejlům. Lze si dopřát například kakaové horké nápoje, veganské koktejly a mnoho příchutí, kupříkladu banánovou, kávovou, kokosovou a ovocnou. Všechny obsahují minerály a vitamíny a minimum sacharidů.

Doporučeny jsou také různé výživové doplňky pro podporu efektivnějšího hubnutí. Jde o doplňky na detoxikaci, speciální spalovač tuků s aminokyselinou L-Karnitin a multivitaminy v kombinaci s důležitými minerály. Poslední kategorií jsou praktické doplňky jako například dózy velikostně přizpůsobené pro ideální porce během stravování, šejkry na rychlou a bezhrudkovou přípravu koktejlů, odměrky na přesné dávkování či diagnostické testy na zjištění ketózy.

Co je třeba vědět

Během ketodiety (respektive ihned po dosažení ketózy) dochází ke štěpení tukových tkání a naše tělo tak začíná ve velmi krátkém čase plnohodnotně využívat své tukové zásoby, jimiž nahrazuje běžný příjem energie v podobě sacharidů v potravě. Dosažení tohoto procesu však trvá 2 až 3 dny a pokud dietu porušíte, budete muset tuto fázi překonávat znovu. Není tedy opravdu možné hřešit ani maličko. Mezi další časté chyby, kvůli nimž dieta nefunguje, patří:

• konzumace alkoholu (i ten obsahuje mnoho cukru)
• nedostatek omega mastných kyselin (například tím, že speciální koktejl KetoMix nahradíte nějakým levným z posilovny)
• nedodržení doporučeného příjmu potravin (je třeba zkonzumovat 5 jídel denně, proto jezte, i když necítíte hlad, jinak hrozí nedostatek bílkovin, a tím i poškození svalů)
• přislazování cukrem nebo medem
• rychlý návrat ke špatným návykům po skončení diety (typicky zkrácení nebo dokonce přeskočení celé třetí fáze)

KetoMix vám pomůže i vařením

Pokud se děsíte toho, že nebudete vědět, co jsou to ta vyvážená a zdravá jídla, pak ani tady nemusíte mít obavy. KetoMix totiž ke každému balíčku přikládá brožurku s recepty a další najdete na jeho webových stránkách. Jak proteinová jídla, tak i ta z receptů jsou navíc chuťově velmi podobná klasickým pokrmům. Nenajdete v nich žádnou umělou pachuť ani žádnou „instantnost“.

Recenze KetoMix

Tato dieta je u nás již dlouhodobě zavedené, proto lze na internetu najít množství recenzí, které hovoří o jejích účincích.

„KetoMix dietu jsem držela již několikrát a vždy došlo k úbytku centimetrů i kilogramů. Tato dieta mi vyhovuje hlavně z toho důvodu, že jsem po vážném úrazu a nemůžu důsledně sportovat. Zboží dojde vždy velmi brzo a velkým pomocníkem je také doručený manuál, ve kterém je mnoho údajů o dietě včetně receptů na přípravu stravy.“

Ověřený zákazník Elsa, Heureka.cz

„KetoMix funguje, bez hladu a bez nutnosti pravidelného cvičení. Také je důležité, že jídla obsahují všechny živiny nutné pro organismus. Není to jako u nárazových diet, kde chybí vyvážená směs minerálů a vitamínů. Zdravé a snadné hubnutí.“

Ověřený zákazník Gigi, Heureka.cz

Pro koho se KetoMix nehodí

Existují však lidé, kteří by tuto dietu rozhodně zkoušet neměli, pro některé zdravotní diagnózy je totiž zapovězená. Kdo by si měl tedy KetoMix dietu odepřít?

• Osoby, které trpí anorexií, bulimií nebo vážnějším psychiatrickým onemocněním,
• osoby s onemocnění žlučníku a střev, nebo ty, které trpí diabetem I. i II. typu,
• kontraindikací je i onemocnění ledvin a onemocnění jater,
• dietu není hodné konzumovat ani při onemocnění oběhového systému v neakutních fázi,
• nehodí se pro osoby s onkologickými nemocemi a onemocněním štítné žlázy
• a ani pro osoby s onemocněním srdce.

Pozitiva a negativa

A jaké jsou výhody a nevýhody diety KetoMix

Výhody

• kvůli vysokému kalorickému deficitu opravdu zhubnete
• komplexnost, v dietě najdete jídla a nápoje pro celý den
• bohatá na vitamíny a minerály v každé porci
• rychlý nástup prvních účinků a to bez ohledu na výši nadváhy
• chutné pokrmy, které zasytí (doporučujeme přidat k jídlům zdravé tuky – alespoň olivový olej, omega 3, apod.)
• snadná příprava
• velká balení (šetří množství obalů)
• konzultace zdarma s odborníkem, který je vždy připraven poradit
• cenově dostupná dieta v porovnání s konkurencí

Nevýhody

• k dostání pouze na internetu
• někomu nemusí vše chutnat
• dietu je třeba dodržovat přesně podle stanovených pravidel
• není doporučena pro těhotné a kojící ženy
• vysoce průmyslově zpracované potraviny
• malé množství zdravých tuků

Celkově vzato je možné říct, že KetoMix patří na našem trhu k prověřeným dlouhodobě vyzkoušeným dietám. Pokud tedy jen neradi experimentujete a místo toho chcete sázet na jistotu, pak bude přesně pro vás.

Ale jedná se zkratku v hubnutí pro moderního člověka, která kvůli konzumaci předem připravených ultrazpracovaných potravin nepatří mezi to nejzdravější. Aby tělo bylo připravené na správné trávení, doporučujeme jídlu věnovat čas a kvalitu a nejen na rychle vypít nápoj. Ideálně když si jídlo připravíte sami doma. Jednak budete vědět, co do něj dáváte a je vždy lepší se najíst méně často ale kvalitně. Do nutriční ketózy se zvládnete dostat i zdravou přirozenou stravou, ve které co nejvíce omezíte nadbytečné sacharidy a ideálně v kombinaci s pohybem. V případě zájmu o článek na toto téma nám nechte zprávu v komentářích.

Zdroj: https://www.ketomix.cz/magazin/pribehy-muzu/, https://www.5nej.cz/ketomix-recenze/, https://ecoblog.cz/ketomix-recenze-zkusenost/