Těhotenství je krásným a proměnlivým obdobím v životě ženy, ale může také přinášet různé fyzické potíže. Jednou z častých potíží mnoha nastávajících maminek jsou bolesti hlavy. Bolesti hlavy v těhotenství mohou být nepříjemné a ovlivňovat celkovou pohodu těhotných žen. V tomto článku se budeme zabývat příčinami, typy a strategiemi zvládání bolestí hlavy v těhotenství.
Příčiny bolestí hlavy v těhotenství
Existuje několik důvodů, proč těhotné ženy často bolí hlava. Podívejte se na ty nejčastější a pokuste se mezi nimi identifikovat ten, který je spouštěčem zmíněných problémů u vás.
TIP: Co si sbalit s sebou do porodnice? Poradíme vám, co s sebou do porodnice vzít a co naopak může zůstat klidně doma
- Hormonální změny: Bolesti hlavy u těhotných žen mohou vyvolat výkyvy hladin hormonů, zejména zvýšení hladiny estrogenu.
- Zvýšený objem krve: Během těhotenství tělo produkuje více krve, aby podpořilo rostoucí plod. Tento zvýšený objem krve může vést ke změnám v krevním oběhu a přispět k bolestem hlavy.
- Změny krevního tlaku: Těhotenské hormony mohou ovlivňovat krevní tlak, což může vést jak k nízkému krevnímu tlaku (hypotenzi), tak k vysokému krevnímu tlaku (hypertenzi), což může mít za následek bolesti hlavy.
- Dehydratace: Těhotné ženy musí udržovat správnou hladinu hydratace. Dehydratace může vyvolat bolesti hlavy, proto je nezbytné pít během dne dostatečné množství vody.
- Stres a napětí: Těhotenství může vyvolat emocionální a fyzický stres, který se může projevit bolestmi hlavy.
Typy bolestí hlavy v těhotenství
Velmi také záleží na tom, jak vás hlava bolí. Naučte se od sebe odlišovat jednotlivé typy bolestí – lépe pak dokážete určit jejich příčinu.
- Tenzní bolesti hlavy: Jedná se o nejčastější typ bolestí hlavy, které se v těhotenství vyskytují. Obvykle způsobují tupou, bolestivou bolest na obou stranách hlavy.
- Migrény: Migrény, které způsobují bolest hlavy, a které se projevují jako bolest hlavy: U některých těhotných žen, které již migrénou trpí, se mohou příznaky během těhotenství zlepšit, zatímco u jiných se mohou objevit častější nebo silnější záchvaty.
- Sinusové bolesti hlavy: Hormonální změny a zvýšený objem krve mohou způsobit překrvení a zánět v dutinách, což vede k bolestem hlavy v dutinách.
TIP: Jak správně koupat novorozence? Postup krok za krokem – vytvořte si z koupele příjemný rituál pro celou rodinu
Zvládání bolestí hlavy během těhotenství
Existuje několik způsobů, které vám pomohou s úlevou od bolesti. Někdy je však třeba kombinovat dva nebo více z nich, aby se dostavila skutečná úleva.
- Cvičte relaxační techniky: Pro snížení stresu a napětí se věnujte aktivitám, jako jsou hluboká dechová cvičení, meditace a prenatální jóga.
- Udržujte správnou hydrataci: Pijte během dne hodně vody, abyste zůstala hydratovaná, protože dehydratace může vyvolat bolesti hlavy.
- Dostatek odpočinku je zásadní: Dávejte přednost spánku před dlouhým ponocováním a dbejte na to, abyste si dostatečně odpočinula. Únava může přispívat k bolestem hlavy.
- Identifikujte spouštěče: Veďte si deník bolestí hlavy, abyste zjistili, jaké vzorce nebo spouštěče mohou být příčinou vašich bolestí hlavy. Mezi běžné spouštěče patří některé potraviny, silné pachy, jasné světlo nebo nedostatek spánku.
- Přikládejte studené nebo teplé obklady: U některých osob může přinést úlevu přikládání studených nebo teplých obkladů na čelo nebo zátylek.
TIP: Kdy si udělat těhotenský test – jak poznat těhotenství co nejdříve, díky tomu, jak se chová vaše tělo?
Pokud během těhotenství pociťujete silné nebo přetrvávající bolesti hlavy, je nezbytné poradit se se svým lékařem. Ten může vyhodnotit vaše příznaky, poradit vám a doporučit vhodné možnosti léčby.
Některé léky na bolest hlavy jsou v těhotenství bezpečné, jiné však mohou představovat riziko pro vyvíjející se dítě. Před užíváním jakýchkoli léků, včetně volně prodejných, se vždy poraďte se svým lékařem. Obecně platí, že je vhodné vyhnout se užívání léků proti bolesti, které nejsou předepsány lékařem, a to zejména v prvním trimestru těhotenství, pokud to není absolutně nezbytné. Může totiž hrozit poškození plodu.
TIP: Jak se chovat na začátku těhotenství? Co dělat a nedělat, abyste si nechtěně neublížila?
Bolesti hlavy během těhotenství mohou být nepříjemným příznakem, ale se správnými strategiemi léčby a správnou péčí je lze minimalizovat nebo zmírnit. Je důležité naslouchat svému tělu, identifikovat spouštěče, praktikovat samoléčbu a v případě potřeby vyhledat odbornou pomoc. Pamatujte, že každé těhotenství je jedinečné a to, co funguje u jedné osoby, nemusí fungovat u jiné. Zavedením těchto strategií a udržováním otevřené komunikace se svým lékařem můžete tuto fázi zvládnout zcela bez obtíží.
Zdroje: https://www.maminka.cz/clanek/bolest-hlavy-tehotenstvi, https://zdravi.euro.cz/clanky/jak-na-bolest-hlavy-tehotenstvi/, https://www.maminkam.cz/bolest-hlavy-v-tehotenstvi, https://www.lekarna.cz/clanek/co-na-bolest-hlavy-v-tehotenstvi/, https://www.migrena-kompas.cz/lekar-odpovida/61-Tehotenstvi-a-migrena/
Milovnice přírody s aktivním zájmem o bylinky a prostředky přírodní medicíny. Tomuto oboru se věnuje již řadu let a neustále se snaží rozvíjet své znalosti prostřednictvím různých seminářů a kurzů pod vedením odborníků.