Co je to palpitace?

Palpitace je pocit zrychleného bušení srdce, který může být způsoben mnoha banálními příčinami. Pokud tedy pociťujete po jídle nebo ve stresu bušení srdce, většinou se o nic vážného nejedná. 

Pokud ale palpitace nastává i v cela klidových situacích bez zjevné příčiny, může značit srdeční arytmii či onemocnění srdce a vaše kroky by měly co nejdříve vést k odborným vyšetřením.

Příznaky palpitace

Začne to jako silné bušení srdce, ke kterému se může přidat tepání v krku nebo pocit nedostatku vzduchu - dušnost. Palpitaci často doprovází také třes či chvění, úzkostné stavy a točení hlavy či závratě. 

A pokud nevíme, čím je palpitace způsobena, začneme panikařit, protože máme strach o svůj život, což všechny symptomy ještě znásobí. 

Čím je palpitace způsobena?

Příčiny bušení srdce sice mohou být různé, ale nejčastěji je mohou souviset s několika banálními problémy, mezi které patří …

  1. stres
  2. nevhodná strava
  3. dehydratace
  4. vyčerpání a nedostatek spánku

Pozor na kofein, tein a alkohol

Většina z nás se snaží stravovat zdravě, občas ale při slavnostním obědu nepohrdneme aperitivem nebo naopak šálkem kávy ihned po obědě. 

Aperitiv - tedy přípitek, který se podává před jídlem - ale dokáže s prázdným žaludkem zamávat a razantně zvýšit náš tlak, což může mít za následek bušení srdce. 

Stejně tak káva tlak zvyšuje - ať už si ji dáme před obědem nebo po něm. A možná byste to nečekali, ale ani čaj nemusí být vždy prospěšný. 

Černý a zelený čaj obsahují tein, tedy kofein obsažený v čaji, který může taktéž vyvolat bušení srdce. Dejte tedy spíše přednost bylinným čajům s uklidňujícím efektem - heřmánek, meduňka nebo třezalka.

Tip: Káva v těhotenství – je vhodná nebo ne?

Pozor na zákeřné potraviny

Pokud po jídle trpíte bušením srdce, mohou ho mít za následek potraviny s vysokým obsahem aminokyseliny tyramin. Mezi ně patří zejména červené víno, vyzrálé maso, tvrdé sýry nebo zelí. Ty často způsobují také bolesti hlavy.

Obdobné účinky ale může mít také teobromin - hořký alkaloid kakaovníku, vyskytující se v čokoládě. Cukrovinky jej sice obsahují malé množství, rizikové jsou produkty s vysokým obsahem kakaa. 

Nedostatek draslíku

Příčinu bušení srdce, a to nejen po jídle, může způsobovat také nedostatek draslíku, který se stará o regulaci srdečního rytmu. Draslík dokáže efektivně snížit vysoký tlak a dokonce ulevuje od projevů alergií. 

Tip: Jak poznat alergii na rajčata?

Nemusíte hned běžet do lékárny pro doplňky stravy s draslíkem. Doplníte jej ideálně v ovoci, zelenině a luštěninách, mezi nejlepší zdroje draslíku patří:

  • banány a hroznové víno
  • hovězí maso a játra
  • obilné klíčky a pšenice
  • hrách
  • černý čaj (ten ale zase zvyšuje tlak a může zhoršovat či způsobovat bušení srdce)
  • rajčata a produkty z jejich šťávy
  • vlašské ořechy 
  • ryby a mořské plody

Nedostatek draslíku může být jednorázový výkyv, většinou ale trvale chybí ve stravě a bylo by ideální výše zmíněné dobroty do jídelníčku dlouhodobě začlenit. 

Bušení srdce ze stresu 

Možná byste to při obědě nečekali, ale ne vždy panuje ideální klid a pohoda k jídlu. Důsledkem nadměrného bušení srdce může být dlouhodobý stres, časté jsou ale také situace, kdy kvůli předchozí situaci s výkyvy svého tlaku či pulsu nepřirozeně více vnímáte svůj srdeční rytmus. 

Pak už sledujete každý sebemenší výkyv a dokážete si přivodit dokonce panickou ataku, která je spojená i s dechovými potížemi či celkovým neklidem a panikou. Takže první pomoc je snadná, ačkoliv může znít jako klišé. Uklidnit se, zhluboka nadechnout, pomalu se vrátit zpět k normálu a nehledat problémy tam, kde nejsou. Ne vždy je ale řešení tak jednoduché …

Vedlejší účinky léků

Pokud pravidelně užíváte určitě léky, nejspíše jejich vedlejší účinky znáte. Někdy je ale potřeba řešit akutní problémy a vybraná farmaka mohou způsobit nadměrné bušení srdce. Jedná se zejména o antidepresiva a léky na astma, případně volně prodejné léky na alergii či nachlazení, které obsahují efedrin, případně kofein.

Tip: Zkušenosti s Tramalem – pozor na závislost!

Cukrovka či chudokrevnost

Cukrovkáři dobře znají hypoglykémii, tedy stav, kdy má tělo nedostatek cukru v krvi či přijde náhlý pokles této hladiny. Hypoglykémii doprovází zejména neklid, silný hlad a třes, nadměrné pocení a zmíněné bušení srdce. I pokud nemáte cukrovku, mohou se u vás projevit podobné projevy například pokud dlouho nejíte a nemáte tak dostatek cukru v krvi.

Tip: Jak snížit cukr v krvi?

Zvýšenou činností reaguje srdce i při nedostatku kyslíku přenášeného krví do tkání, pokud je v krvi méně červeného barviva hemoglobinu. Příčinou může být nedostatek železa, kyseliny listové nebo vitamínu B16. 

Tip: Potraviny bohaté na železo. Pozor na vstřebatelnost. Co ji zvyšuje a snižuje?

Hormonální změny 

Muži to v tomto ohledu mají jednodušší, ale ženy mívají občas výkyvy hormonů. Zejména v těhotenství či menopauze pak dokážou způsobit náhlé změny srdečního rytmu a tedy i bušení srdce, malátnost či nadměrné pocení a podrážděnost.

Zdroje: https://www.prozeny.cz/clanek/nadmerne-buseni-srdce-nemusi-jit-jen-o-infarkt-53321 a https://zdravi.euro.cz/leky/buseni-srdce/