Dieta pro podporu laktace – co jíst během kojení?
Jídelníček při kojení by měl být především pestrý a chutný, přitom zdravý a vyvážený. Pestrost zajistí dostatek vlákniny, omega-3 mastných kyselin, vápníku, jódu, selenu, zinku a železa a samozřejmě také vitamínů. Abyste měly dost mléka, je důležité zařadit pravidelně ovesné vločky, luštěniny, semínka a ořechy. Co jíst pro podporu laktace Vybírejte si hlavně čerstvé potraviny. […]